健康的な食事

こんにちは。

毎日の食事管理を目的に、最近あるアプリをインストールしました。

食べたものを入力すると、摂取カロリーや栄養バランス、運動量などから
1日の食事を採点してくれるというアプリです。
栄養素ごとの不足や過剰なども示してくれます。

いつもだいたい摂取カロリーが少なめで60～70点。

ある日、いつものように1日の終わりに点数を確認すると、
その日はなんと4点………

その日は休日ということもあり、摂取カロリーが多めということは自覚していましたが、
まさか1桁の点数を叩き出すとは…。

理想の摂取カロリーをオーバーしていることも原因みたいですが、
栄養バランスを確認すると、どうやらカルシウムが全然足りてない。

家に牛乳があったなぁということで、気休めとはわかりつつ、
牛乳を1杯飲んでアプリに入力。

少しでも上がっていることを期待しつつ点数を確認すると…

2点。
下がってるやないかい。

健康的な食事って難しいですね。

りんご