岩盤浴

世の中はサウナブームのようですね！
「正しいサウナの入り方特集」のようなものをテレビや雑誌で見かけます。
私はサウナは苦手で、10分もガマンできません。
サウナの温度はだいたい80度以上、100度を超えることもあるそうです！
そんな中でなぜ長時間じっとしていられるのか…不思議です。。。

普段の生活がゆるーくぬるーい私は、長年、岩盤浴に通っています。
岩盤浴は室温がだいたい45度ぐらい、眠気を誘うちょうど良い温かさです。
そして、デトックス、冷えやこり、美肌やダイエットなどに効果があるのだとか！知らんけど！

うつ伏せ5分→仰向け10～15分→室外で5分休憩
これを3回繰り返す1時間ぐらいのコースが、私にはちょうどいいです。
体が芯から温まります！
冬の寒い日でも、岩盤浴帰りはポカポカして、冷たい風も気持ちいいです。
内臓を温めることは、美容にも健康にも良いそうですよ！知らんけど！

暦の上ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続きます。
不要不急の外出、人が集まる閉鎖空間、という意味で今は避けるべきかもしれませんが、 落ち着いた頃にぜひ岩盤浴で温まってみてください！

ねえさん