筋肉痛の原因

ここ最近，2度程筋肉痛になりました。

年齢とともに筋肉痛が出るのが遅くなる…といいますが，翌日に出ました。
翌日だったから…と喜んでいる場合ではありません。
筋肉痛の原因が問題なのです。

1度目は，家で掃除や片付けをしていて，いつもより多めに階段の昇り降りをした
…だけで，翌日，あしが筋肉痛になりました。

2度目は，一日中外出していて，かばんを斜めがけし，手に荷物を持っていた
…だけで，翌日，背中や腕が筋肉痛になりました。

まさかそんなことで…と思いましたが，
どう考えてもその原因しか思いあたらないのです(>_<)

そんなに運動不足なんだ…と思い知らされました。
出勤日は，最寄り駅の駅では階段を使い，会社の帰り道は 駅まで 約30分歩いているのに，
それだけでは足らないようです。

リングフィットアドベンチャーを再開するしかないでしょうか。。。

それでもまだ重い腰が上がらないsaiでした。